Calma
Um botão pulsante que guia a sua respiração diafragmática. Feito para acalmar a mente e o corpo em poucos minutos, em qualquer lugar.
Baixar na Google PlayRespiração diafragmática
A respiração diafragmática — também conhecida como respiração abdominal ou “respiração de barriga” — é uma técnica em que o ar é puxado para o fundo dos pulmões usando o diafragma, o músculo em forma de cúpula que fica logo abaixo dos pulmões.
Em vez de respirar de forma curta e superficial pelo peito, você expande a barriga durante a inspiração e a recolhe durante a expiração. Isso aumenta a quantidade de oxigênio que chega ao corpo e ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo estado de relaxamento.
Praticada com regularidade, ajuda a reduzir ansiedade, baixar a frequência cardíaca, aliviar tensão muscular e melhorar o foco e a qualidade do sono.
Recursos
Botão pulsante
Uma animação suave que cresce e diminui no ritmo da sua respiração — basta seguir o movimento.
Guia visual e tátil
Inspire enquanto o círculo expande, segure no pico e expire conforme ele recolhe.
Sem distrações
Tela limpa, sem propagandas, sem login. Abra o app e respire.
Como funciona
- 01
Sente-se confortavelmente
Encontre uma posição relaxada, com a coluna ereta e os ombros soltos.
- 02
Toque no botão pulsante
O círculo começa a se expandir lentamente, indicando o momento de inspirar.
- 03
Inspire pelo nariz
Encha a barriga (não o peito) de ar enquanto o círculo cresce — cerca de 4 segundos.
- 04
Segure e expire pela boca
Pause brevemente no pico e solte o ar lentamente conforme o círculo diminui.
Detalhes
- Desenvolvedora
- thssxhm
- Categoria
- Bem-estar
- Estilo
- Minimalista
- Suporte
- thssxhm.dev@gmail.com
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